El Colegio de Farmacéuticos de Jaén está ofreciendo una serie de recomendaciones a tener en cuenta en estas fechas del año, marcadas por el descenso de la temperatura y las celebraciones navideñas. La entidad colegial recuerda que los principales enemigos de la salud en Navidad son los empachos y las resacas a causa de la acumulación de comidas y celebraciones con amigos, compañeros de trabajo y familiares. Las digestiones pesadas, estreñimiento, acidez de estómago, diarreas y dolor de cabeza son algunas de las molestias más habituales en estas fechas.
El vocal de Servicios Profesionales y Oficina de Farmacia, Juan Enrique Garrido Olmedo, ofrece una serie de consejos para disfrutar de la Navidad sin problemas de salud. “Para prevenir estos problemas, debemos intentar mantener una alimentación lo más equilibrada posible, teniendo en cuenta no solo los alimentos que tomamos, sino también las cantidades de los mismos”, apunta Garrido. Igualmente, recuerda que es aconsejable comer despacio para evitar los atracones, no abusar de las carnes rojas, grasa y azúcares, consumir verduras y alimentos ricos en fibra y evitar, en la medida de lo posible, la cafeína y las bebidas con gas. Además, pone de relieve la importancia de practicar ejercicio físico de forma regular para quemar grasa y las calorías de más que se han consumido en los días anteriores.
En el caso de que se produzca alguno de estos problemas de salud, Garrido recuerda a los jiennenses que pueden acudir a su oficina de farmacia más cercana para recibir asesoramiento y ayuda por parte del farmacéutico. “Es importante evitar la automedicación y remedios caseros de dudosa utilidad, por lo que aconsejamos acudir al farmacéutico, que es el profesional sanitario más cercano al ciudadano, que siempre encontrará un profesional disponible los 365 días del año”, señala.
Además, estas fechas suelen registrar en la provincia de Jaén un repunte de gripes y resfriados, por lo que aconseja que el paciente pida asesoramiento a su farmacéutico antes de ingerir algún medicamento. “Entre los cometidos del profesional farmacéutico está informar y asesorar a nuestros pacientes. Existen métodos preventivos naturales, con fitoterapia, equinacea, própolis… que ayudan a mejorar las defensas”, informa Garrido Olmedo. Por lo que insiste en que ante cualquier duda acudan a su oficina de farmacia para realizar sus consultas.
En este sentido, explica que no es lo mismo una gripe que un resfriado. Tienen algunos síntomas en común, pero las dos enfermedades están causadas por familias de virus diferentes. “Los síntomas principales del catarro son estornudos, tos, secreción y congestión nasal, dolor de cabeza, ojos llorosos y sensación de malestar general”, explica el vocal de la Junta de Gobierno. Mientras que un resfriado puede durar entre 3 y 10 días y se resuelve solo, por lo que su tratamiento consiste en el alivio de los síntomas.
Entre los productos utilizados habitualmente para el tratamiento del catarro están los analgésicos, empleados para el alivio del dolor y del malestar general, descongestivos nasales, mucolíticos, antigripales y antitusivos. Juan Enrique Garrido aconseja consultar siempre al farmacéutico cuál es el más apropiado para cada caso. “Si tenemos alguno de estos medicamentos en casa, debemos asegurarnos de que no están caducados”, añade.
